✨【初心者向け】マウスの選び方とおすすめ5選|在宅ワークに最適なワイヤレスも紹介

当サイトではアフィリエイト広告を利用して商品を紹介しています。

【初心者向け】マウスの選び方とおすすめ5選紹介のアイキャッチ画像 デスク環境

パソコン用のマウスは種類が多く、「マウス おすすめ 初心者」で検索しても結局どれを選べばいいか分からない…と迷いやすいアイテムです。

ワイヤレス・静音・エルゴノミクス・DPIなど、聞き慣れない言葉も多く、なんとなく選んでしまうと「手が疲れる」「クリック音がうるさい」「接続が安定しない」といった失敗につながりがちです。

この記事では、初心者が絶対に押さえるべきマウスの選び方と、在宅ワークにも使いやすいおすすめマウス5選をわかりやすく紹介します。

さらに、

  • 初心者がやりがちな失敗
  • 有線/無線の違い
  • サイズの選び方
  • 静音・エルゴノミクスの必要性
  • BluetoothとUSBレシーバーの違い

など、購入前に知っておくべきポイントも丁寧に解説。

この記事を読めば、「マウス おすすめ 初心者」で検索しているあなたでも、最適な1台が迷わず選べるようになります。

▼在宅ワークを快適にするアイテムまとめ

📕在宅ワークを快適にするアイテムまとめ
✨あなたの作業効率を高める厳選ガジェットを紹介しています✨~ 在宅ワークを快適にする”おすすめアイテム”が盛りだくさん ~ガジェット★タイピングが驚くほど快適!疲れにくいキーボードの選び方👉 詳細の記事はこちら★印象が一気に変わる、Webカ...
    1. この記事で分かること
  1. 初心者向けマウスの選び方7つのポイント【ここだけ見ればOK】
    1. ① 有線 or ワイヤレス(初心者はワイヤレス一択)
    2. ② サイズと形状(手の大きさに合うかが最重要)
    3. ③ 静音クリック(カフェ・深夜作業なら必須)
    4. ④ Bluetooth or USBレシーバー(初心者はBluetooth推奨)
    5. ⑤ 電池式 or 充電式(どちらでもOKだが用途で選ぶ)
    6. ⑥ ボタン数(戻る/進むボタンは作業効率が爆上がり)
    7. ⑦ DPI(カーソル速度)と重さ(初心者が見落としがち)
      1. DPIとは?
      2. 重さは軽い方が扱いやすい
  2. 初心者がやりがちな“失敗例”も知っておこう
  3. 初心者におすすめのマウス5選|在宅ワーク向けワイヤレス中心に比較
    1. ① Logicool Signature M650(M650MGR)|迷ったらコレでOKの万能モデル
      1. ■ 結論
      2. ■ 特徴
      3. ■ メリット
      4. ■ デメリット
      5. ■ どんな人におすすめ?
      6. ■ 他モデルとの違い
    2. ② Logicool M240 Silent(M240GR)|軽くて安い“最初の1台”に最適
      1. ■ 結論
      2. ■ 特徴
      3. ■ メリット
      4. ■ デメリット
      5. ■ どんな人におすすめ?
      6. ■ 他モデルとの違い
    3. ③ エレコム EX-G Bluetooth(M-XGM30BBSKBK)|疲れにくさ重視ならコレ
      1. ■ 結論
      2. ■ 特徴
      3. ■ メリット
      4. ■ デメリット
      5. ■ どんな人におすすめ?
      6. ■ 他モデルとの違い
    4. ④ Anker 2.4G ワイヤレス縦型マウス|縦型入門に最適なコスパモデル
      1. ■ 結論
      2. ■ 特徴
      3. ■ メリット
      4. ■ デメリット
      5. ■ どんな人におすすめ?
      6. ■ 他モデルとの違い
    5. ⑤ Logicool MX Anywhere 3S(MX1800GR)|長く使える高性能モデル
      1. ■ 結論
      2. ■ 特徴
      3. ■ メリット
      4. ■ デメリット
      5. ■ どんな人におすすめ?
      6. ■ 他モデルとの違い
  4. 用途別マウスおすすめ【初心者でも迷わない選び方】
    1. 初心者で迷ったらコレ → Logicool Signature M650
    2. とにかく安くマウスを買いたい初心者向け → Logicool M240 Silent
    3. 手首が疲れやすい→ エレコム EX-G Bluetooth
    4. 縦型を試したい→ Anker 2.4G ワイヤレスマウス
    5. 長く使える高性能モデルが欲しい→ Logicool MX Anywhere 3S
  5. 用途別まとめ(一覧)
  6. よくある質問(Q&A)
    1. Q1. 初心者はどのマウスを選べば失敗しませんか?
    2. Q2. BluetoothとUSBレシーバーはどっちがいい?
    3. Q3. 静音マウスはクリック感が弱いって本当?
    4. Q4. 手が小さい・大きい場合はどう選べばいい?
    5. Q5. 電池式と充電式はどっちがいい?
    6. Q6. ゲームにも使えるマウスはありますか?
    7. Q7. ノートPCとデスクトップで選び方は変わる?
    8. Q8. マウスの重さはどれくらいが使いやすい?
    9. Q9. 縦型マウスは初心者でも使えますか?
    10. Q10. Macでも使えますか?
  7. 📌 まとめ:初心者は「静音・ワイヤレス・5ボタン」を選べば失敗しない

初心者向けマウスの選び方7つのポイント【ここだけ見ればOK】

初心者向けマウスの選び方をイメージした写真(OKサインをする女性)

マウス選びで迷うポイントは多いですが、初心者が押さえるべき項目は次の7つだけです。

  • 有線 or ワイヤレス
  • サイズと形状
  • 静音クリックBluetooth or USBレシーバー
  • 電池式 or 充電式
  • ボタン数
  • DPI(カーソル速度)と重さ

この7つを理解すれば、どんなマウスでも“自分に合うかどうか”を判断できるようになります。

① 有線 or ワイヤレス(初心者はワイヤレス一択)

マウス選びで最初に迷うのがここ。

結論、初心者にはワイヤレス(無線)をおすすめします。

ワイヤレスのメリット

  • ケーブルが邪魔にならない
  • ノートPCでも使いやすい
  • 最近は遅延がほぼゼロ
  • 机がスッキリする

価格を最優先する人だけ、有線を選べばOK。

「ワイヤレス環境を整えたい人は、キーボード記事も参考になります。」

✨在宅ワーク向けキーボードおすすめ5選|疲れにくい選び方と用途別の最適モデル
在宅ワークで肩こりや疲れを感じる人向けに、疲れにくいキーボードの選び方と在宅ワーク向けおすすめキーボード5選を解説。打鍵感・接続方式・静音性・テンキーレスなど、テレワークの作業効率が上がるポイントを用途別にわかりやすく紹介します。

② サイズと形状(手の大きさに合うかが最重要)

マウスは手のサイズに合っているかが超重要です。

  • 手が小さい → 小型・コンパクト
  • 手が普通〜大きめ → M〜Lサイズ
  • 長時間作業 → エルゴノミクス形状(手首が楽)

サイズが合わないと、「疲れやすい」「手首が痛い」「持ちにくい」といった失敗につながります。

長時間作業が多い人は、モニターやモニターアームもセットで見直すとさらに快適になります。

✨在宅ワーク用モニターおすすめ5選|肩こり・首痛を防ぐ高さ・サイズの選び方も解説
在宅ワークのモニター選びで迷っている方へ。肩こり・首痛を防ぐための最適なサイズ・高さ・解像度の選び方から、在宅ワーク用モニターのおすすめ5選まで徹底解説。「在宅ワーク モニター おすすめ」で検索した人向けの決定版ガイドです。
モニターアームおすすめ5選|在宅ワークが快適になる選び方と失敗しないポイント
在宅ワークを快適にするモニターアームのおすすめ5選を比較表付きで紹介。選び方の基準、失敗しないチェックポイント、対応インチや耐荷重の注意点まで、初心者にもわかりやすく解説します。

③ 静音クリック(カフェ・深夜作業なら必須)

クリック音が気になる人は静音タイプを選びましょう。

  • カフェ・図書館・深夜作業 → 静音が安心
  • 自宅メイン → どちらでもOK

最近は静音でもクリック感がしっかりあるモデルが増えています。

④ Bluetooth or USBレシーバー(初心者はBluetooth推奨)

ワイヤレスには2種類あります。

  • Bluetooth  → ノートPCに最適。USBポートを使わない
  • USBレシーバー(2.4GHz)  → 接続が安定しやすい
  • 両対応(デュアル接続)  → 初心者には最強。どんなPCでも使える

迷ったらBluetooth対応を選べば間違いありません。

⑤ 電池式 or 充電式(どちらでもOKだが用途で選ぶ)

  • 電池式:軽い・長持ち・交換が必要
  • 充電式:ケーブルで充電できて楽・やや重いモデルもある

初心者はどちらでもOKですが、

  • 長く使う → 充電式
  • 軽さ重視 → 電池式

と覚えておくと選びやすいです。

⑥ ボタン数(戻る/進むボタンは作業効率が爆上がり)

Webブラウザの「戻るボタン」があるだけで作業効率が大幅アップします。

  • 最低限:左右クリック+ホイール
  • 初心者に最適:5ボタン(戻る/進む付き)

一度使うと手放せなくなる便利さです。

⑦ DPI(カーソル速度)と重さ(初心者が見落としがち)

DPIとは?

マウスのカーソル速度のこと。高ければ速く動き、低ければゆっくり動きます。

初心者は 1,000〜2,000 DPIで十分。

※ゲーム用はもっと高いが、普段使いには不要。

重さは軽い方が扱いやすい

  • 軽い(70〜90g):初心者向け、疲れにくい
  • 普通(100〜120g):一般的
  • 重い(130g〜):高性能モデルに多い

持ち運ぶ人は軽め、デスク固定ならどちらでもOK。

初心者がやりがちな“失敗例”も知っておこう

  • サイズを測らずに買う→手が疲れる最大の原因
  • Bluetooth非対応PCなのにBluetoothマウスを買う
  • 静音じゃないモデルを買ってカフェで後悔
  • 戻るボタンなしを選んで作業効率が落ちる
  • 充電式なのにUSB-Cじゃない→ケーブルが増えて不便

これらを避けるだけで、マウス選びの失敗はほぼゼロになります。

初心者におすすめのマウス5選|在宅ワーク向けワイヤレス中心に比較

初心者におすすめのマウス5選をイメージした黒いBluetoothマウスの写真

ここからは、「マウス おすすめ 初心者」という視点で厳選した5モデルを比較表つきで紹介します。

どれも在宅ワークやノートPCとの相性が良く、初めての1台として選びやすいマウスばかりです。

商品名 型番 接続方式 静音 ボタン数 電池/充電 重さ サイズ(分類+実寸) 特徴
Logicool Signature M650 M650MGR Bluetooth / Logi Bolt 5 電池式(単三×1) 約101g Mサイズ(118.7× 65.6× 41.5mm) 万能型・静音・サイズ展開あり
Logicool M240 Silent M240GR Bluetooth 3 電池式(単三×1) 約73g 小型(99 ×60× 39mm) 軽量・低価格・持ち運び向き
エレコム EX-G Bluetooth M-XGM30BBSKBK Bluetooth 5.0 5 電池式(単三×1) 約85g Mサイズ(109.6× 75.5× 40.5mm) エルゴ形状で疲れにくい
Anker 2.4G ワイヤレスマウス A7852011 USBレシーバー 5 電池式(単三×2) 約118g 縦型(105 ×67× 58mm) 縦型で手首に優しい
Logicool MX Anywhere 3S MX1800GR Bluetooth / Logi Bolt 6 充電式(USB-C) 約99g 小型(100.5× 65× 34.4mm) 高精度・高速スクロール・外出先に最適

▼在宅ワークを快適にするアイテムまとめ

📕在宅ワークを快適にするアイテムまとめ
✨あなたの作業効率を高める厳選ガジェットを紹介しています✨~ 在宅ワークを快適にする”おすすめアイテム”が盛りだくさん ~ガジェット★タイピングが驚くほど快適!疲れにくいキーボードの選び方👉 詳細の記事はこちら★印象が一気に変わる、Webカ...

① Logicool Signature M650(M650MGR)|迷ったらコレでOKの万能モデル

■ 結論

初心者が最初に買うべき“失敗しないマウスNo.1”。

静音・ワイヤレス・5ボタン・サイズ展開と、必要な要素がすべて揃った万能モデル。

■ 特徴

  • 静音クリックで周囲を気にせず使える
  • Bluetooth & Logi Bolt(USBレシーバー)両対応
  • S/M/Lのサイズ展開で手にフィット
  • 電池式で最大2年持つロングバッテリー
  • 握りやすいエルゴ形状で疲れにくい

■ メリット

  • 静音性が高く、カフェや深夜作業でも安心
  • 戻る/進むボタン付きで作業効率が上がる
  • Bluetooth対応でUSBポートを使わない
  • サイズ展開があるので“手に合わない”失敗が起きにくい
  • 電池持ちが非常に良く、管理がラク

■ デメリット

  • 電池式なので、充電式が好きな人には不向き
  • 高級モデルほどの高精度センサーではない(普段使いには十分)

■ どんな人におすすめ?

  • どれを買うか迷っている初心者
  • 自宅でも外でも使いたい人
  • 静音でストレスなく作業したい人
  • 戻るボタンで作業効率を上げたい人

■ 他モデルとの違い

  • M240より高機能(5ボタン・両対応)
  • EX-Gより軽く、万人向けの形状
  • MX Anywhere 3Sより安く、初心者向け

② Logicool M240 Silent(M240GR)|軽くて安い“最初の1台”に最適

■ 結論

2,000円以下で買える“軽量・静音・Bluetooth”の最強コスパモデル。

■ 特徴

  • とにかく軽い(約73g)
  • 静音クリック
  • Bluetooth専用でUSBポート不要
  • 小型で持ち運びしやすい

■ メリット

  • 価格が安く、初めてのワイヤレスに最適
  • 軽量でノートPCと相性抜群
  • 静音性が高く、外出先でも使いやすい
  • 単三電池1本で長時間使える

■ デメリット

  • 3ボタンなので「戻る/進む」がない
  • 小型なので手が大きい人にはやや窮屈

■ どんな人におすすめ?

  • まずは安くて軽いマウスが欲しい人
  • ノートPC用のサブマウスが欲しい人
  • 小さめサイズが好きな人

■ 他モデルとの違い

  • M650より軽くて安いが、機能は少なめ
  • EX-Gよりコンパクトで持ち運び向き
  • MX Anywhere 3Sより圧倒的に安い

③ エレコム EX-G Bluetooth(M-XGM30BBSKBK)|疲れにくさ重視ならコレ

■ 結論

手首の負担を減らしたい人に最適な“エルゴノミクス入門モデル”。

■ 特徴

  • 手にフィットするエルゴ形状
  • 静音クリック
  • Bluetooth 5.0
  • 5ボタンで戻る/進むが便利
  • 長時間作業でも疲れにくい

■ メリット

  • エルゴ形状で手首がラク
  • 5ボタンで作業効率が高い
  • 静音でオフィスでも使いやすい
  • 握り心地が良く、長時間作業に強い

■ デメリット

  • 少し横幅が広いので、手が小さい人は合わない場合あり
  • デザインはやや“実用寄り”で好みが分かれる

■ どんな人におすすめ?

  • 手首の負担を減らしたい人
  • 長時間PC作業をする人
  • 戻るボタンをよく使う人

■ 他モデルとの違い

  • M650より“疲れにくさ”に特化
  • M240より高機能で作業向き
  • MX Anywhere 3Sより価格が安い

④ Anker 2.4G ワイヤレス縦型マウス|縦型入門に最適なコスパモデル

■ 結論

「縦型マウスを試してみたい」という人に最も手を出しやすい入門モデル。
手首のひねりを抑える縦型デザインで、長時間作業の負担を軽減してくれます。

■ 特徴

  • 自然な握りを実現する縦型エルゴノミクス形状
  • 2.4GHz USBレシーバーで安定したワイヤレス接続
  • 800 / 1200 / 1600 DPI の3段階切替
  • 戻る/進むボタンを含む5ボタン構成

■ メリット

  • 手首のひねりが少なく、負担が大幅に軽減
  • 価格が安く、縦型マウスの入門に最適
  • 戻る/進むボタンでブラウジングが快適
  • Amazonで安定供給されており入手しやすい

■ デメリット

  • 静音クリックではない
  • USBレシーバー専用のため、ポートが必要
  • 慣れるまで数日かかる場合がある

■ どんな人におすすめ?

  • 手首や前腕が疲れやすい人
  • 縦型マウスをまずは低価格で試したい人
  • シンプルで扱いやすい縦型が欲しい人

■ 他モデルとの違い

  • M650より“手首の負担軽減”に特化
  • M240より大きく、携帯性は低め
  • MX Anywhere 3Sより圧倒的に安価で入門向け

▶ 購入リンク

Amazonで見る

⑤ Logicool MX Anywhere 3S(MX1800GR)|長く使える高性能モデル

■ 結論

外出先でも自宅でも“最高の操作性”を求める人向けの高性能モデル。

■ 特徴

  • 8K DPIの高精度センサー
  • 静音クリック
  • Bluetooth & Logi Bolt
  • USB-C充電
  • MagSpeed電磁気スクロール
  • ガラス面でも動く高精度トラッキング

■ メリット

  • 高精度でストレスのない操作感
  • 高速スクロールが圧倒的に便利
  • 小型で持ち運びやすい
  • 充電式でケーブル管理がラク

■ デメリット

  • 価格が高め
  • 小型なので手が大きい人はやや窮屈

■ どんな人におすすめ?

  • ノートPCと一緒に長く使いたい人
  • カフェや外出先で作業する人
  • 少し良いものを買って後悔したくない人

■ 他モデルとの違い

  • M650より高性能で外出向き
  • M240より圧倒的に高機能
  • EX-Gよりコンパクトで持ち運び向き

マウスと一緒に環境を整えたい人は、キーボードやモニターの記事も参考になります。

✨在宅ワーク向けキーボードおすすめ5選|疲れにくい選び方と用途別の最適モデル
在宅ワークで肩こりや疲れを感じる人向けに、疲れにくいキーボードの選び方と在宅ワーク向けおすすめキーボード5選を解説。打鍵感・接続方式・静音性・テンキーレスなど、テレワークの作業効率が上がるポイントを用途別にわかりやすく紹介します。
✨在宅ワーク用モニターおすすめ5選|肩こり・首痛を防ぐ高さ・サイズの選び方も解説
在宅ワークのモニター選びで迷っている方へ。肩こり・首痛を防ぐための最適なサイズ・高さ・解像度の選び方から、在宅ワーク用モニターのおすすめ5選まで徹底解説。「在宅ワーク モニター おすすめ」で検索した人向けの決定版ガイドです。
モニターアームおすすめ5選|在宅ワークが快適になる選び方と失敗しないポイント
在宅ワークを快適にするモニターアームのおすすめ5選を比較表付きで紹介。選び方の基準、失敗しないチェックポイント、対応インチや耐荷重の注意点まで、初心者にもわかりやすく解説します。

用途別マウスおすすめ【初心者でも迷わない選び方】

用途別におすすめのマウスを紹介するイメージ写真(指を立てる女性)

マウスは「どれが一番良いか」よりも、“あなたの使い方に合っているか”が最重要です。

ここでは、「マウス おすすめ 初心者」と検索する人が特に迷いやすいシーン別に、最適な1台をまとめました。

初心者で迷ったらコレ → Logicool Signature M650

理由:

  • 静音
  • 5ボタン
  • Bluetooth & USBレシーバー
  • サイズ展開あり
  • 電池持ちが長い

初心者が失敗しない条件をすべて満たした“万能モデル”。

とにかく安くマウスを買いたい初心者向け → Logicool M240 Silent

理由:

  • 2,000円以下
  • 軽量
  • 静音
  • Bluetooth専用でノートPCと相性抜群

「まずは安くて軽いワイヤレスが欲しい」人に最適。

手首が疲れやすい→ エレコム EX-G Bluetooth

理由:

  • エルゴノミクス形状
  • 手首のひねりが少ない
  • 静音
  • 5ボタンで作業効率アップ

長時間作業の人はこれを選ぶと疲れにくい。

縦型を試したい→ Anker 2.4G ワイヤレスマウス

理由:

  • 縦型で手首の負担を軽減
  • 価格が安く試しやすい
  • 5ボタンで操作性も◎

「縦型ってどうなの?」という人の入門に最適。

長く使える高性能モデルが欲しい→ Logicool MX Anywhere 3S

理由:

  • 高精度センサー
  • 高速スクロール
  • USB-C充電
  • 小型で持ち運びやすい
  • ガラス面でも動く

外出先でも自宅でも“最高の操作性”を求める人向け。

▼在宅ワークを快適にするアイテムまとめ

📕在宅ワークを快適にするアイテムまとめ
✨あなたの作業効率を高める厳選ガジェットを紹介しています✨~ 在宅ワークを快適にする”おすすめアイテム”が盛りだくさん ~ガジェット★タイピングが驚くほど快適!疲れにくいキーボードの選び方👉 詳細の記事はこちら★印象が一気に変わる、Webカ...

用途別まとめ(一覧)

用途 最適なマウス
迷ったら M650
とにかく安く M240 Silent
手首が疲れやすい EX-G Bluetooth
縦型を試したい Anker 2.4G
長く使える高性能 MX Anywhere 3S

よくある質問(Q&A)

マウス選びに関するFAQをイメージしたクリップボードの写真

Q1. 初心者はどのマウスを選べば失敗しませんか?

A. 迷ったら Logicool Signature M650 を選べばOKです。
静音・ワイヤレス・5ボタン・サイズ展開と、初心者が必要とする要素がすべて揃っています。

Q2. BluetoothとUSBレシーバーはどっちがいい?

A. 基本は Bluetoothが便利です。
USBポートを使わず、ノートPCとの相性が良いからです。
ただし、接続の安定性を重視するならUSBレシーバーも優秀。

Q3. 静音マウスはクリック感が弱いって本当?

A. 昔はそうでしたが、最近の静音マウスはクリック感がしっかりあります。
特に M650 や M240 は静音でも操作感が良いです。

Q4. 手が小さい・大きい場合はどう選べばいい?

A.手が小さい→ 小型モデル(M240 / MX Anywhere 3S)

手が普通〜大きめ→ Mサイズ(M650 / EX-G)

長時間作業→ エルゴ形状(EX-G)

実寸(mm)を比較表で確認すると失敗しません。

Q5. 電池式と充電式はどっちがいい?

A.電池式:軽い・長持ち・交換が必要

充電式:ケーブルで充電できて楽・やや重いモデルもある

長く使うなら充電式、軽さ重視なら電池式がおすすめ。

Q6. ゲームにも使えるマウスはありますか?

A. 普段使い+軽いゲームなら M650 や MX Anywhere 3S でもOK。
ただし本格的なFPSなどは、ゲーミング専用マウスの方が向いています。

Q7. ノートPCとデスクトップで選び方は変わる?

A. ノートPCならBluetooth対応が便利。
デスクトップならUSBレシーバーでも問題ありません。

Q8. マウスの重さはどれくらいが使いやすい?

A.初心者→70〜100g

長時間作業→軽めが疲れにくい

高性能モデル→やや重めでもOK

重さは意外と疲労に直結するので、比較表の数値を参考にしてください。

Q9. 縦型マウスは初心者でも使えますか?

A. はい、問題ありません。
最初は少し慣れが必要ですが、手首の負担が大幅に減るので、
疲れやすい人にはAnker 2.4G が特におすすめです。

Q10. Macでも使えますか?

A. Bluetooth対応モデルならほぼ問題なく使えます。
M650・M240・MX Anywhere 3S はMacとの相性も良いです。

📌 まとめ:初心者は「静音・ワイヤレス・5ボタン」を選べば失敗しない

マウス選びで迷ったときは、まず次の5つだけ押さえればOKです。

  • ワイヤレス(Bluetooth対応)
  • 静音クリック
  • 5ボタン(戻る/進む付き)
  • 手のサイズに合う形状
  • 電池式 or 充電式の違いを理解する

この条件を満たすモデルなら、普段使いでも仕事でも快適に使える“失敗しないマウス”になります。

今回紹介した5つは、すべてAmazonで買える現行モデルなので、どれを選んでも間違いありません。

特に迷っている人は、Logicool Signature M650を選べば後悔しないはずです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

👇在宅ワークを快適にするアイテムまとめ👇

📕在宅ワークを快適にするアイテムまとめ
✨あなたの作業効率を高める厳選ガジェットを紹介しています✨~ 在宅ワークを快適にする”おすすめアイテム”が盛りだくさん ~ガジェット★タイピングが驚くほど快適!疲れにくいキーボードの選び方👉 詳細の記事はこちら★印象が一気に変わる、Webカ...

コメント

タイトルとURLをコピーしました