1〜3万円の電動昇降デスクは大丈夫？

選び方を押さえれば十分に実用的です。安定性・昇降幅・天板サイズの3つを満たすモデルなら、在宅ワークで問題なく使えます。

安い電動昇降デスクのデメリットは？

主なデメリットは「天板が薄い」「耐荷重が低め」「付加機能が少ない」の3つです。ただし、補強プレートやアクセサリーで十分カバーできます。

初めての電動昇降デスクはどれを選べばいい？

迷ったらFLEXISPOT EF1がおすすめです。安定性が高く、昇降幅も広く、初めてでも失敗しにくいモデルです。

モニターアームは安い昇降デスクでも使える？

天板が薄いモデルでも補強プレートを併用すれば問題なく使えます。耐荷重40kg以上ならより安心です。

身長に合う昇降デスクの高さは？

立ち作業時は「肘が90度になる高さ」が目安です。身長170cm以上なら110cm以上まで昇降するモデルが適しています。

電動昇降デスクはうるさい？

モデルによりますが、1〜3万円帯でも静音性の高い製品は多いです。レビューで「静か」と書かれているモデルを選ぶと安心です。

✨在宅ワーク用モニターおすすめ5選｜肩こり・首痛を防ぐ高さ・サイズの選び方も解説

在宅ワークでモニターを新しくしたい人の多くが、「在宅ワークモニターおすすめ」「肩こりしにくいモニターが知りたい」と検索しています。

その悩みの原因の多くは、実は“在宅ワーク用モニターの高さ・位置・画面サイズが合っていないこと”にあります。

ノートPCをそのまま使ったり、モニターが低いままだと視線が下がり、首・肩・背中に負担がかかり続けてしまいます。

これが、夕方になると一気に疲れが出る最大の理由です。

正しい「在宅ワーク用モニター」を選ぶだけで、姿勢が整い、肩こりや首の痛みが大幅に軽減し、作業効率も驚くほど変わります。

この記事では、「在宅ワークモニターおすすめ」で検索した方に向けて、

・在宅ワーク用モニターの失敗しない選び方
・肩こり・首痛を防ぐための高さ・距離の目安
・在宅ワークに本当におすすめできるモニター5選

を分かりやすく解説します。

あなたの在宅ワーク環境を、「疲れやすいデスク」から「長時間でもラクなデスク」に変えていきましょう。

📌この記事で分かること｜在宅ワーク用モニター選びの完全ガイド
在宅ワーク用モニターの選び方｜おすすめを選ぶ前に知っておきたい5つのポイント
正しいモニターの高さ・姿勢｜疲れにくいデスク環境の作り方
用途別｜在宅ワーク用モニターおすすめの選び方
モニター4モデル比較表｜在宅ワーク向け
在宅ワーク用モニターおすすめ5選｜初心者でも選びやすい定番モデル
モニターと一緒に使うと効果が倍増するアイテム
📌 まとめ｜在宅ワーク用モニターを見直すだけで疲れ方は大きく変わる

📌この記事で分かること｜在宅ワーク用モニター選びの完全ガイド

この記事では、「在宅ワークモニターおすすめ」で検索した方が知りたい内容を、初心者でも分かりやすくまとめています。

肩こり・首痛を防ぐためのモニターの正しい高さ・距離・角度
在宅ワークに最適なモニターサイズ（24・27インチ）の選び方
フルHD・WQHDの違いと、どちらを選ぶべきか
USB-C対応モニターが在宅ワークで人気の理由
用途別（ノートPC・デュアル・資料作成）で最適なモニターの選び方
在宅ワークに本当におすすめできるモニター5選

この記事を読めば、あなたの作業スタイルに最適な「在宅ワーク用モニター」が明確になり、疲れにくいデスク環境を作れるようになります。

在宅ワーク用モニターの選び方｜おすすめを選ぶ前に知っておきたい5つのポイント

在宅ワークで「肩こり・首痛・目の疲れ」が起きる原因の多くは、モニターのサイズ・高さ・解像度が合っていないことにあります。

ここでは、初めての人でも絶対に失敗しないように、 在宅ワークに最適なモニターの選び方を“理由つき”で徹底解説します。

① 画面サイズは 24〜27インチが最適（迷ったら27インチ）

在宅ワークでは 24〜27インチが最もバランスが良いです。

24インチが向いている人

デスクが狭い（奥行き50cm以下）
文章作成が中心
価格を抑えたい

27インチが向いている人（最もおすすめ）

複数ウィンドウを並べたい
表計算・資料作成が多い
デスク奥行き60cm以上

結論：デスクに余裕があるなら27インチが圧倒的に快適。

② 解像度はフルHD or WQHD で十分（作業効率が変わる）

フルHD（1920×1080）

価格が安い
文章作成・Web閲覧中心なら十分

WQHD（2560×1440）

作業領域が広い
27インチと相性抜群
文字がくっきりして疲れにくい

結論：27インチならWQHDが最強。24インチならフルHDで十分。

③ 画面は必ずノングレア（非光沢）を選ぶ

在宅ワークでは、ノングレア一択と言っていいほど重要です。

反射が少なく目が疲れにくい
長時間作業でも集中力が続く
部屋の照明が映り込みにくい

結論：ノングレア以外は選ばない方がいい。

④ 高さ調整（昇降）ができるかどうかが“疲れにくさ”を決める

モニターの高さが合わないと、首が前に出て、肩こり・首痛の原因になります。

目線と画面上端を合わせられる
姿勢が安定して疲れにくい
デスク環境に合わせやすい

結論：高さ調整は“在宅ワークの必須機能”。

⑤ VESA対応（75×75 / 100×100）は必ず確認する

モニターアームを使う予定がなくても、 VESA対応は絶対にチェックすべき項目です。

モニターアームが使える
デスクが広くなる
自由な高さ・角度調整が可能
姿勢が劇的に改善する

結論：VESA対応は“長く使うための保険”。

モニターの選び方が分かったら、次に重要なのが「正しい設置位置」です。
ここを間違えると、どんな良いモニターでも疲れやすくなってしまいます。

正しいモニターの高さ・姿勢｜疲れにくいデスク環境の作り方

在宅ワークで肩こり・首痛が起きる最大の原因は、「モニターの高さが合っていないこと」です。

モニターの位置が数センチ違うだけで、首・肩・背中にかかる負担は大きく変わります。

ここでは、誰でも今日から実践できる“正しいモニターの高さ・距離・角度”を分かりやすく解説します。

① モニターの高さ｜目線と“画面上端”を合わせる

最も重要なのはモニターの高さです。

正しい高さの基準

目線の高さ＝モニターの上端
画面の中心は、目線より少し下（約10〜15度）
顎を引いた自然な姿勢で見られる位置

高さが低いとどうなる？

首が前に出る
肩がすくむ
背中が丸くなる
夕方に首・肩がガチガチになる

高さが高すぎると？

目が乾きやすい
肩が上がりやすい
顔が上向きになり、首に負担

結論：高さは“1cm単位”で調整する価値がある。

② モニターとの距離｜50〜70cmが最適

モニターは近すぎても遠すぎても疲れます。

最適な距離の目安

24インチ：50〜60cm
27インチ：60〜70cm

距離が近いと…

目が乾く
まばたきが減る
画面を追う動きが増えて疲れる

距離が遠いと…

文字が小さく見える
前のめりになり姿勢が崩れる

結論：腕を伸ばして“指先が画面に触れるくらい”がちょうどいい。

③ モニターの角度｜少しだけ上向き（10〜20度）

モニターは、ほんの少しだけ上向きに傾けるのが正解です。

理由は：

目線が自然に下がりすぎない
画面の反射が減る
首が前に出にくい

逆に下向きにすると

顔が前に出る
首の後ろが緊張する
肩こりが悪化

結論：モニターは“ほんの少し上向き”が疲れにくい。

④ デスク奥行きとモニターサイズの相性

デスクの奥行きによって、選ぶべきモニターサイズは変わります。

デスク奥行き	最適サイズ	理由
45〜50cm	24インチ	距離が近くなりすぎない
60cm	24 or 27インチ	どちらも快適
70cm以上	27インチ	視認性が高く作業効率UP

結論：奥行き60cm以上なら27インチが最も快適。

⑤ ノートPCユーザーは“目線の高さ”が特に重要

ノートPCをそのまま使うと、視線が下がりすぎて首が前に出るため、肩こり・首痛の原因になります。

改善策

外部モニターを使う
ノートPCスタンドで高さを上げる
モニターアームで高さを微調整する

結論：ノートPCだけの作業は、姿勢が崩れやすく疲れやすい。

モニターの高さや距離がわかったら、次は「自分に合うモニター」を選ぶ段階です。
用途によって最適なサイズや機能は大きく変わります。

用途別｜在宅ワーク用モニターおすすめの選び方

「在宅ワークモニターおすすめ」と検索しても、自分の作業スタイルに合うモニターがどれなのか分かりにくいと感じる人は多いです。

ここでは、在宅ワークでよくある用途別に、最適な画面サイズ・解像度・機能を整理しながら、どんな人にどのタイプのモニターがおすすめかを分かりやすくまとめました。

① ノートPCユーザー｜USB-C対応が圧倒的に便利

ノートPCを使っている人は、USB-C（映像出力＋給電）対応モニターが最強です。

おすすめ理由

ケーブル1本で映像＋充電ができる
デスクがスッキリする
ACアダプタを持ち歩く必要がなくなる
配線が減り、片付けがラク

最適スペック

27インチ
WQHD（作業領域が広い）
USB-C 65W以上
高さ調整あり

結論：ノートPCユーザーはUSB-C対応を選ぶと後悔しない。

② デュアルモニターにしたい人｜24インチ×2が最も使いやすい

デュアル構成を考えているなら、24インチ×2 が最もバランスが良いです。

理由

左右に並べても視線移動が少ない
デスク奥行き60cmでも置きやすい
価格が抑えられる
作業効率が大幅にアップ

おすすめ構成

24インチ × 2台（フルHD）
モニターアームで高さを揃える

結論：デュアルなら24インチが最も快適でコスパも良い。

③ 資料作成・表計算が多い人｜27インチ WQHDが最強

Excel・PowerPoint・Googleスプレッドシートなど、資料作成が多い人は27インチ WQHDが圧倒的に快適です。

理由

複数ウィンドウを並べても見やすい
表の列が一度に多く見える
資料のレイアウト確認がしやすい
文字がくっきりして疲れにくい

結論：資料作成が多い人は27インチ WQHD一択。

④ Web会議が多い人｜高さ調整＋ノイズキャンセリングが便利

Web会議が多い人は、高さ調整ができるモニターが必須です。

理由

カメラ位置が目線と合い、印象が良くなる
姿勢が崩れにくい
長時間の会議でも疲れにくい

あると便利な機能

ノイズキャンセリングマイク
USB-C給電
スピーカー内蔵

結論：Web会議が多い人は“高さ調整＋USB-C”が最適。

⑤ 省スペースデスクの人｜24インチが最も扱いやすい

奥行き50cm前後のコンパクトデスクなら、24インチが最も使いやすいです。

理由

距離が近くなりすぎない
視線移動が少ない
圧迫感がない

結論：省スペースなら24インチがベスト。

⑥ 写真・デザイン・色を扱う人｜色再現性の高いIPS＋広色域

クリエイティブ用途なら、色の正確さが最重要です。

必要なスペック

IPSパネル
sRGB 100％以上
色校正済み（キャリブレーション）
高さ調整あり

結論：色を扱う人は“ProArt系”や“BenQのデザイナー向け”が最適。

⑦ とにかく疲れにくい環境にしたい人｜高さ調整＋ノングレア＋27インチ

疲れにくさを最優先するなら、姿勢が崩れない環境づくりが最重要です。

最適構成

27インチ
ノングレア
高さ調整あり
VESA対応（アーム併用可）

結論：疲れにくさ重視なら“27インチ＋高さ調整”が最強。

モニター4モデル比較表｜在宅ワーク向け

モデル名	画面サイズ	解像度	パネル	ノングレア	高さ調整	USB-C給電	特徴
Dell S2721HS	27インチ	フルHD	IPS	◯	◯	×	コスパ最強・高さ調整対応・保証が手厚い
IODATA EX-LDQ271DB	27インチ	WQHD	ADS（IPS系）	◯	×	×	国産メーカー・高画質・作業領域が広い
BenQ GW2786TC	27インチ	フルHD	IPS	◯	◯	◯（65W）	USB-C給電・100Hz・アイケア機能が優秀
ASUS ProArt PA248QV	24.1インチ	WUXGA（1920×1200）	IPS	◯	◯	×	色再現性が高い・縦画面対応・クリエイター向け