在宅ワークの疲れ対策

在宅ワークで肩こり・腰痛がつらい方へ。1日5分の姿勢改善ルーティンと、疲れない体を作るデスク環境の整え方を徹底解説。猫背・巻き肩の原因と対策がこれ1本で分かります。

在宅ワークで肩が丸まる・首が疲れる原因は、机・椅子・モニターの高さバランスの崩れです。この記事では、巻き肩を防ぐ正しい高さ調整の手順、環境に合わせた現実的な改善策、姿勢が整うおすすめガジェットまでわかりやすく解説します。