在宅ワークを続けていると、こんな悩みはありませんか。
- 画面がまぶしくて目が疲れる
- 夜になると集中力が落ちる
- デスクライトだと映り込みが気になる
- 手元だけ明るくしたいのに、部屋全体を照らすのは嫌
実はこれ、“モニターと周囲の明るさの差” が原因で起きることが多いんです。
そこで役立つのが モニターライト。
モニターの上に置くだけで、目の負担が減り、作業効率が一気に上がります。
📌この記事で分かること
- モニターライトが「目の疲れ」や「画面のまぶしさ」を軽減する理由
- デスクライトとの違いと、どんな人にモニターライトが向いているか
- 初心者でも失敗しないモニターライトの選び方
- 在宅ワークに最適なおすすめ5選と、それぞれの特徴・違い
- ウルトラワイド対応・自動調光の必要性など、買う前に知るべき注意点
- 設置方法・よくある質問（Q&A）まで完全ガイド
モニターライトとは？デスクライトとの違いをわかりやすく解説
モニターライトの仕組み
モニターライトは、モニター上部に引っ掛けて使うバー型ライトです。画面に光を当てず、手前のデスク面だけを照らすため、目に優しい環境を作れます。
デスクライトとの違い
デスクライトは「手元全体を広く照らす」のに対し、モニターライトは「画面の映り込みを抑えながら必要な部分だけ照らす」点が大きな違いです。
デスクライトの選び方はこちら：
どんな人に向いているか
- 夜に作業することが多い人
- 画面のまぶしさが気になる人
- デスクスペースを広く使いたい人
- 目の疲れや頭痛に悩んでいる人
モニターライトが目に優しい理由｜在宅ワークで導入すべきメリット
目の疲れが軽減される
モニターと周囲の明るさの差が小さくなることで、目の負担が大幅に減ります。
画面の映り込みが減る
モニターライトは画面に光が当たらないよう設計されているため、映り込みが起きにくく、姿勢も安定します。
デスクが広く使える
スタンド式ライトと違い、デスク面を占有しません。ノートPCや書類を広げたい人に最適です。
夜間作業が快適になる
部屋の照明を落としても、手元だけを程よく照らせるため、集中力が続きやすくなります。
モニターライトの選び方｜初心者が失敗しない5つのポイント
① 明るさ調整（自動調光の有無）
自動調光があると、周囲の明るさに合わせて最適な光量に調整してくれるため、夜間作業が快適になります。
② 色温度（昼白色・電球色の切り替え）
昼は白色、夜は暖色など、作業内容に合わせて切り替えられると便利です。
③ 設置方式（クリップ式・バー式）
ほとんどがバー式ですが、モニターの厚みに対応しているか必ず確認しましょう。
④ 電源方式（USB給電が便利）
USB給電なら配線がスッキリ。USBポートが足りない場合はハブを活用しましょう。
⑤ モニターサイズとの相性
ウルトラワイドや湾曲モニターの場合は、対応幅を必ずチェックしてください。
モニターライトおすすめ5選｜人気モデルを比較表で徹底比較
ここからは、在宅ワークで使いやすいモニターライトを厳選5選として紹介します。
| 商品名 | 価格帯 | 明るさ調整 | 色温度 | 自動調光 | 給電方式 | 対応モニター |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BenQ ScreenBar | 約12,000〜15,000円 | ○ | ○ | ○ | USB | 24〜32インチ |
| WESTBERRY モニターライト | 約3,000〜5,000円 | ○ | ○ | × | USB | 24〜27インチ |
| Xiaomi Monitor Light Bar | 約7,000〜9,000円 | ○ | ○ | △ | USB | 24〜32インチ |
| Quntis Pro Light Bar | 約7,000〜10,000円 | ○ | ○ | ○ | USB | 24〜34インチ |
| スワン電器 EXARM ZETA | 約4,000〜6,000円 | ○ | △ | × | USB | 一般的なモニター |
1位：BenQ ScreenBar（王道・最強）
自動調光・色温度調整・反射ゼロ設計など、必要な機能がすべて揃った定番モデル。
- 自動調光：あり
- 色温度調整：あり
- USB給電：○
- 対応モニター：24〜32インチ
2位：WESTBERRY モニターライト（コスパ最強）
3,000円台で買える高コスパモデル。必要な機能が揃っており、初めての1本に最適。
3位：Xiaomi Monitor Light Bar（デザイン重視）
ワイヤレスダイヤル付きで操作性抜群。ミニマルデスクとの相性が良いデザイン性の高さが魅力。
4位：Quntis Pro Light Bar（上位モデル）
自動調光・リモコン操作など、BenQに迫る性能を持ちながら価格が抑えられた高コスパモデル。
5位：スワン電器 EXARM ZETA（国産・入門モデル）
日本製で品質が安定しており、タッチレスON/OFFが便利な入門向けモデル。
用途別のおすすめ｜あなたに合うモニターライトはこれ
仕事・在宅ワーク中心なら「自動調光モデル」
- BenQ ScreenBar
- Quntis Pro Light Bar
デザイン重視なら「スタイリッシュなバー型」
- Xiaomi Monitor Light Bar
- Nillkin Light Bar
コスパ重視なら「3,000〜5,000円帯」
- WESTBERRY モニターライト
- Quntis モニターライト
ウルトラワイドモニターなら「対応幅を必ず確認」
- BenQ ScreenBar Plus
- Quntis Pro Light Bar
夜間作業が多いなら「色温度調整モデル」
- BenQ ScreenBar
- Xiaomi Monitor Light Bar
モニターライトの正しい設置方法と注意点
正しい取り付け位置
基本は「モニター上部の中央」。光が画面に当たらないよう、角度を微調整しましょう。
モニターサイズとの相性
ウルトラワイドや湾曲モニターは、対応幅・クリップ形状を必ず確認してください。
ケーブルの取り回し
ケーブルはモニター背面やアームに沿わせるとスッキリします。
反射を防ぐ角度調整
画面に光が映り込む場合は、ライトを少し手前に傾けると改善します。
よくある質問（Q&A）
Q1. モニターライトは本当に目に優しい？
はい。画面と周囲の明るさの差を減らすことで、目の負担が大幅に軽減されます。
Q2. デスクライトとどっちが良い？
映り込みを避けたいならモニターライトが有利。広範囲を照らしたい場合はデスクライトが向いています。
Q3. ウルトラワイドモニターでも使える？
使えますが、対応幅を必ず確認してください。BenQ ScreenBar Plusが最も安定です。
Q4. 安いモデルでも大丈夫？
自動調光がないと夜間作業で疲れやすいので、長時間作業する人は上位モデルがおすすめ。
Q5. 取り付けは簡単？
ほとんどが「引っ掛けるだけ」で工具不要です。
Q6. ブルーライトカット効果はある？
モニターライト自体にブルーライトカット機能はありませんが、周囲の明るさを整えることで結果的に目の負担が減ります。
まとめ｜モニターライトは“最速で効果が出る”在宅ワーク改善ガジェット
迷ったら1位のBenQ ScreenBarがおすすめです。
モニターライトは、在宅ワークの「目の疲れ」や「作業のしづらさ」を一気に解決してくれるアイテムです。
- 画面の見やすさが大きく向上する
- 夜の作業がラクになる
- デスクが広く使える
- 集中力が続きやすくなる
初めて選ぶなら、「自動調光＋USB給電」 のモデルを選べばまず失敗しません。
デスク環境をさらに整えたい方はこちらも参考にどうぞ：
- 在宅ワーク用チェアおすすめ5選｜初心者から中級者まで失敗しない選び方
- 在宅ワークにおすすめのキーボード5選｜疲れにくく作業効率が爆上がりする選び方も解説
- 在宅ワークが劇的に楽になるモニター5選｜肩こり・首痛を防ぐ選び方も徹底解説
- 初心者でも失敗しない！マウスの選び方とAmazonで買えるおすすめ5選
あなたのデスク環境が、今日よりもっと快適になりますように。
👇在宅ワークをさらに快適にするアイテムまとめ👇
コメント